Yoga

1. Qu’est ce que le yoga?

On peut bien sûr pratiquer le yoga comme un sport et y voir un moyen de rester souple et de garder la forme. Mais on peut aussi le considérer comme une philosophie, un art de vivre.

Yoga s’inscrit dans la tradition védique. Il est cité pour la première fois dans les textes du Véda (on retrouve le terme veda par exemple dans l’ayurveda qui jouit aujourd’hui d’une grande popularité dans les centres de thalasso européens), dans une des parties appelée Katha Upanishad (http://www.les-108-upanishads.ch/katha.html). Le yoga y est comparé à un char de combat qui serait dirigé par la conscience douée de raison, le char symbolisant le corps. Le yoga sera ensuite codifié dans les Yoga-Sûtra (recueil d’aphorismes).  Son auteur Patanjali y expose entre autres les huit principes (« huit membres ») autour desquels s’articulent tous les types de yoga.

  • yama : concerne les relations sociales, le comportement que l’on doit adopter avec son entourage
  • niyama : traite de la purification (purification de l’esprit, hygiène corporelle)
  • âsana : décrit les postures de yoga
  • prânâyâma : comprend les exercices de respiration
  • pratyâhâra : détachement du monde extérieur
  • dhârana : concentration intense
  • dhyâna : approfondissement de la concentration pour atteindre un état de méditation
  • samâdhi : extase, état de trance dans lequel le yogi n’est plus conscient de la médittaion

2. Les formes classiques de yoga (quatre voies)

Bhakti yoga : yoga de la dévotion

Jnana yoga: yoga de la connaissance,

karma yoga:  yoga de l’action désinteressée

Raja yoga: yoga supérieur dont le premier échelon est le hatha yoga. Ce yoga suit les huit principes décrits par Patanjali, il est appelé également Ashtanga yoga (ashta= huit, Anga= parties)

3. Différents courants de yoga

Ces différentes voies classiques ont donné naissance à divers courants.

Voici les plus courants aujourd’hui:

hatha yoga : le courant certainement le plus répandu à l’heure actuelle, il comprend principalement des exercices physiques et des techniques de respiration.

iyengar yoga

sivananda yoga

kundalini yoga de Yogi Bhajan :  se concentre sur l’énergie vitale de chaque être, la kundalini, située dans un canal le long de la colonne vertébrale

tantra yoga

yoga nidra :  se concentre sur le sommeil

bikram yoga :  nouveau courant se pratiquant dans une salle très chauffée

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